الأحماض الأمينية ذات السلسلة المشبعة (BCAA) عبارة عن مزيج يتكون من ثلاثة (3) أحماض أمينية أساسية : ل- لوسين ؛ ايزو – لوسين ؛ ل- فالين .
تسمى أساسية لأن الجسم لا يستطيع صنعها ؛ اذن يجب جلبها عن طريق التغذية( أو بواسطة المكملات الغذائية )
الأحماض الأمينية ذات السلسلة المشبعة عبارة عن مضادات للهدم كما أنها تساهم في التزويد بالطاقة ؛ وبالتالي تساعد على الإنقاص من تحطيم الألياف العضلية أثناء القيام بالمجهودات اذن ستساعد بعد ذلك على تعزيز عملية الاسترجاع البدني بعد المجهود هذا ما يساعدكم على تكثيف تدريباتكم و بالتالي ستحصلون على طاقة أكثر؛ قوة على الاحتمال أكثر فأكثر وأيضا نسبة احتقان أكبر.
خواص الـ BCAA البناءة، المضادة للهدم والطاقوية:
خلال المجهود البدني ؛ مخزون الغليكوجان المتواجد على مستوى العضلات يستخدم وذلك للتزويد بالطاقة أثناء عملية الانقباض العضلي.
اذا نفد هذا المخزون من الغليكوجان؛ في هذه الحالة يصبح الجسم يعتمد على بروتينات العضلات لاستعادة الطاقة وبالتحديد الأحماض الأمينية ذات السلسلة المشبعة.
هذه العملية تسبب ظاهرة " التحطيم العضلي" والتي تسمى الهدم (الهدم العضلي).
وهذا يعني أن العضلة "تتفكك" أثناء حصص التدريب لإنتاج الطاقة اللازمة للانقباض العضلي .
L-ليسين، L-حمض أميني أساسي، L-آيسولوسين، شمعي نشا الذرة، مستحلب فول الصويا الليسيثين
خلط ملعقة واحدة (حوالي 7.6 غرام) مع 6-8 أوقية من الماء أو المشروبات المفضلة لديك. للاستخدام الأمثل، ويستغرق ما بين الوجبات ومباشرة بعد التمرين. لكمال الاجسام خطيرة نوصي خلط اثنين من الكرات.
