– يحمى العضلات من الهدم لانه يستمر فى الجسم لفترة طويلة .
– احتواءه على نسبه منخفضة من الكربوهيدرات والدهون والسكريات مما يكسب اللاعب عضل صافى بدون دهون .
– يحتوى على نسبه عالية من البروتين .
– يغذى العضلات لفترة طويلة تصل الى 8 ساعات .
– تنوع الاطعمة والنكهات وسهولة الذوبان .
بروتين مركز , كالسيوم , نكهات
اخلطوا سكوب واحد من الكازيين ما مقداره 30غ مع 250 ملل من الماء و يؤخد بين 30 و 40 دقيقة قبل النوم
