Omega 3

Les Oméga 3 font partie de la famille des acides gras. Le mot "acides gras" contient le mot "gras" et les graisses ont généralement la réputation d'être néfastes pour la santé.

En ce qui concerne les Oméga 3, cette affirmation mérite cependant d'être fortement nuancée. Les Oméga 3 appartiennent à la famille des acides gras essentiels. En d'autres termes, ils sont l'un des deux types d'acides gras indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, au même titre que les vitamines et les minéraux.
Les omégas-3 ont effectivement un grand intérêt pour le sportif. Pour certains, ce serait même le complément le plus important et le plus efficace pour améliorer la performance, la récupération et le développement musculaire.